Met een knipoog kijken naar jezelf en de wereld
“Humor kan ook helpen om op een lichtere, minder bedreigende manier naar problemen te kijken. … Je kunt een manier van denken ontwikkelen waarmee je je dagelijkse sores relativeert met behulp van humor.” (Strick, 2020).
Je las wat humor voor je kan doen in de blog “Waarom zou je lachen om jezelf? De béste reden om te lachen, ook als je helemaal geen reden tot lachen hebt”. Dan is het nu tijd om die humor wat meer te ontwikkelen in je eigen leven. Kun je humor ontwikkelen? En bijvoorbeeld leren lachen om jezelf en je eigen gedrag, je eigen sores? Daar gaan we samen achter komen.
© Jasper M, www.jasperskunst.com
“Het valt trouwens niet altijd mee om jezelf [tot humor] te zetten. Gevoelsmatig zijn negatieve gedachten ontzettend belangrijk en je bent geneigd erin te blijven hangen. Om afleiding te zoeken moet je over jezelf heen stappen.” (Strick, 2020).
Hoe leer je lachen om jezelf?
Tot nu toe schrijf ik de artikelen voor OverPsychologie vanuit mijn kennis, vaardigheden, ervaring en kunde. Deze keer begin ik bij start. Want lachen om mijn mezelf door “een humoristische perspectief te nemen op problemen, te kunnen lachen om de tegenstrijdigheden van het leven en humor te gebruiken om tegenslagen het hoofd te bieden” (Strick, 2020), dát is nieuw voor mij.
Gelukkig ben ik autodidact. En leerde ik alles van mensen uit boeken. Vandaar dat je hieronder samen met mij de wijze lessen van anderen leest met een samenvattende tip eronder.
Heb je een probleem? Lees dan onderstaande. Hier staat stap voor stap hoe je om je probleem kunt lachen. Daar gaan we!
- “Zowel in vorm als in inhoud is er tussen de komedie en de tragedie geen categorisch verschil aan te wijzen. Het enige harde onderscheid dat overeind lijkt te blijven, is een verschil in perspectief.” (Fransen, 2019)
Doe dus twee stappen naar links. Wat zie je nu? - “Wie namelijk iets humoristisch ontdekt, zegt of doet, heeft altijd een stap terug gedaan, een speelse houding ingenomen.” (Veerman, 2015)
Sorry, doe twee stappen terug naar rechts. En doe één stap terug. Stop je duimen in je oren en spreidt je vingers wijdt uit. Wiebel met je vingers. - “Wijsheid is niet een kwestie van een eenmalig inzicht. Het inzicht biedt slechts een startpunt; vanaf daar komt het aan op oefening.” (Fransen, 2019)
Herhaal dus bovenstaande stappen. Naar links links, naar rechts rechts, naar achter en wiebel … en nog eens, voor de zekerheid.
Groet de jury zelfverzekerd met twee armen omhoog
We leren het beste in een speelse en veilige omgeving (Zijderveld, 2011; Veerman, 2015; Strick, 2020). Vandaar bovenstaande flauwe opwarming.
Älhoewel … helemaal flauw is het niet. Wanneer we overspoeld zijn door onze ervaring, emotie of gedachten, dan helpt het volgens de psychologie en mindfulness om er even uit te stappen en afstand te nemen. Het helpt om de spookgedachten en uitzichtloosheid te verkleinen in plaats van té serieus nemen.
De onderstaande kenmerken van humor en kwinkslag (Strick, 2020) helpen je op weg.
- Neem afstand
- Voeg een positieve emotie toe
- Verander het voorspelbare eind;
- voeg een bolhoedje toe
- maak je onkunde af met een zelfverzekerde turngroet (twee armen omhoog)
- zeg met twinkelende ogen ‘and that’s, ladies and gentlemen, is how it’s down’
- zing ‘live has a funny funny way, of helping you out’.
- Schendt een norm
- Relativeer de situatie, je gedrag, de consequentie of … heel spannend en alleen voor gevorderden … jezelf …
Nog meer lachen om jezelf?
Onderstaande boeken gaven hilarische input voor dit artikel. Deze professionals kunnen je nóg beter inspireren dan ik als beginneling. Wil je jezelf ook meer verdiepen in humor en de lach? Bekijk dan onderstaande boeken op Bol.com door op de links hieronder te klikken.
- Fransen, T. (2019). Het leven als tragikomedie. Over humor, kwetsbaarheid en solidariteit. Rotterdam: Uitgeverij Lemniscaat.
- Strick, M. (2020). Humor is een van de vier pijlers onder het universum (de andere drie ben ik vergeten). Uitgeverij Balans.
- Veerman, M. (2015). Humorologie. Grappen maken en breken. Leusden: ISVW Uitgevers.
- Zijderveld, A.C. (2011). Waarom wij lachen. Over de grap, de spot en de oorsprong van humor. Amsterdam: Uitgeverij Cossee.
