Maak een kunstzinnig jaaroverzicht
Druk druk druk. Wat vliegt de tijd! Is er alweer een jaar om? Het kan allemaal zo snel gaan … Maar, het kán natuurlijk ook wat langzamer … Vooral in de winter, waar de natuur haar rust neemt. Aan het einde van een kalenderjaar. Filosofisch gezien twee prachtmomenten om eens stíl te staan en een jaaroverzicht te maken.
Stilstaan is belangrijk om ervaringen te beleven. Levenslessen te laten beklijven. Na het stilstaan kunnen we ons leven ook daadwerkelijk vormgeven, vastpakken, bewerken. We kunnen het een troon geven en kapotmaken. Want wij zijn zelf kunstenaars.
© Mirella Brok
Jouw jaaroverzicht in beeld gebracht
Maak zelf je eigen kunstzinnige jaaroverzicht. Door eerst te reflecteren om daarna te scheppen. OverPsychologie geeft je met deze oefening richting. Als levenskunstenaar bepaal jij zélf of je deze richting wat bij wilt sturen. Zie onderstaande dus als een mogelijke uitnodiging en blijf eigen-wijs je regie bepalen.
- Welk muziekstuk of lied past voor jou bij het voorbije jaar?
- Zet het nummer op en doe hierop een ontspanningsoefening. Door zittend met je ogen dicht te luisteren naar de melodie en de tekst. Houdt ondertussen een hand op je hart en een hand op je buik.
- Laat het nummer zachtjes op repeat staan en kijk daarna met hulp van je (kunstzinnig of audio) dagboek of agenda eens terug naar afgelopen jaar.
- Peins terwijl je terug kijkt en luistert over de levensles van dit jaar.
- Wat heb jij geleerd? Schrijf dat op.
- Neem dan nu een pen, potlood of kwast en teken of schilder met je níet schrijfhand hoe die les er figuratief uitziet.
- Vervolgens teken of schilder je hoe die les er abstract uitziet.
- Als derde teken of schilder je met je ogen dicht, met je níet schrijfhand hoe jij er nu uitziet, nu je deze les leerde.
© Mirella Brok
Hield je een (kunstzinnig of audio) dagboek bij? Dan kun je uiteraard ook al dat werk toevoegen aan je jaaroverzicht. Er zijn geen grenzen aan inspiratie.
Kunstzinnig onderzoeken
Voor deze oefening maken we gebruik van twee belangrijke aanmoedigingen die Roeland Frank Hoefsloot in zijn boek “Kunstzinnig Dynamisch Coachen” beschrijft. De eerste aanmoediging is: laat je oordeel los. En de tweede aanmoediging is: sta open voor het verhaal van je werk.
Ben in vredesnaam bereid om een ‘slechte’ kunstenaar te zijn. Het gaat immers niet om de kwaliteit van je werk. Het gaat om het authentieke verhaal van je werk. Als je dát verhaal kunt beleven, dan gebeuren er wonderen.
- Zie je drieluik als inspiratiemateriaal. Laat je werk minimaal een week liggen.
- Doe wederom de ontspanningsoefening op het door jou gekozen muziekstuk.
- Kijk daarna nog eens zorgvuldig naar je werk. Laat gerust borrelen wat je nu met deze drie schetsen wilt doen.
- Doe dat vervolgens.
- Geef je eindwerk als het af is een naam.
- Schrijf op wat je werk jou vertelt.
- Toon je werk aan iemand die je vertrouwt. En deel je inzicht in een dialoog met die ander.
- Wat doet het delen met die ander met jou? En met je relatie tot die ander?
© Mirella Brok
Volgend jaar weer een jaaroverzicht
Er komt weer een nieuwe cyclus aan. Ieder einde heeft immers een nieuw begin. In januari publiceert OverPsychologie een oefening om in het begin van je jaar vooruit te kijken. Wil je die oefening niet missen? Schrijf je dan in op onze nieuwsbrief. Dan ontvang je een mailtje zodra de oefening gepubliceerd wordt.
Inspirerende literatuur
Zoek je naar nog meer inspiratie? Overweeg dan de aanschaf van onderstaande boeken bij Bol.
- Hoefsloot, R.F. (2022). Kunstzinnig Dynamisch Coachen. Een methodiek om creatief en kunstzinnig te werken aan persoonlijke en professionele ontwikkeling. Breda: De Kleine Tiki.
- Nijman, L. & Bode, J. de, (2020) Creativiteit, géén kunst. Een denk-, durf- en doeboek voor het ontwikkelen van je creativiteit. Eeserveen: Uitgeverij Akasha.
