Oefening Archieven - OverPsychologie.nl

Zorg voor je herfstdip

OefeningMirella Brok4 oktober 20242

Ben jij iedere herfst en winter in gevecht met prikkelbaarheid, somberte, een iets wat overtrokken reactie op sociale afwijzing, concentratieverlies, vermoeidheid en lusteloosheid, overmatig slapen, extra behoefte aan koolhydraten en gewichtstoename? Dan spreek je misschien zuchtend over je herfstdip of seizoensdepressie.

Lees wat een herfstdip feitelijk is, hoe figuurlijk tegen je seizoensdepressie aan kunt kijken, leer mogelijk nieuwe gedachten over en nieuw gedrag tijdens je herfstdip.

Gouden aders in je hart

OefeningMirella Brok21 maart 2024

In dit artikel verbinden we de therapeutische afscheidsrituelen met Kintsugi. Dat is de Japanse kunst van gouden verbinding en gouden reparatie. De verbinding verrijken we met mindfulness en creatieve therapie. Zo repareer je jouw gebroken hart liefdevol.

“Ik kom nóóit meer bij je terug!”

AngstMirella Brok8 december 20232

Leer stap voor stap omgaan met je eigen vluchtreactie of vriesreactie bij situaties die je brein blijkbaar gevaarlijk vindt.

Wat vertel je jouw vrienden?

OefeningMirella Brok17 november 2023

Bewuster nadenken over wat je deelt – In de pauze leunen we samen tegen de muur, terwijl we het klaslokaal observeren. Zomaar uit het niets zegt Marit “Ik weet niet zo goed wat ik wel of niet tegen mijn vrienden kan zeggen over Hein.” Omdat ik niet goed weet waar Marit vandaan komt of waar…

Blij ontvangen wat er (niet) is

OefeningMirella Brok26 mei 20231

De ervaren tuinmens merkt dat tuinieren je mentale welbevinden beïnvloedt. Over Psychologie daagt je vier seizoenen uit om zo nu en dan stil te staan bij de psychologische ervaring tijdens tuinieren. In dit artikel lees je wat tuinieren in de zomer je aan psychologische vaardigheden leert.

Kindvrije vrienden leven mee

OefeningMirella Brok28 april 2023

Het verlangen in dit artikel gaat over verbinding tussen ouders en kindvrije vrienden. Voelen ouders en niet-ouders een drempel bij elkaar als het gaat over het inlevingsvermogen op hun grootste verschil? Dit artikel daagt je uit om jouw taboe te onderzoeken. Het laat je de keuze voor een gesprek hierover overwegen.

“Op dreefgetouw”

AngstMirella Brok21 april 2023

Lijd jij net als veel mensen soms aan somberte, angst, boosheid? Zet dan je melancholie om in kunst. Bijvoorbeeld in een gedicht of lied. Deze oefening helpt je een begin te maken en begeleidt je stap voor stap.

Jij beslist wat je weghaalt

OefeningMirella Brok17 maart 2023

Het leven leert je leven. Zo leer je allerlei vaardigheden op school, maar ook zeker in de wereld zelf. Zolang je jouw leergierige ogen openhoudt, geeft de wereld jou levenslessen.

Je tuin of balkon is een mooie omgeving om veel te leren. Bijvoorbeeld om je eigen keuzes te maken. De lente is hiervoor een uitgelezen moment!

Verbinding oefenen

AngstMirella Brok3 februari 2023

Semmy is zich bewust van bindingsangst en wil daar graag vanaf. Daarom probeert ze met de hulp van haar psycholoog om haar bindingsangst éérst de baas te worden bij haar vrienden en familie. Oefen samen met Semmy jezelf meer te verbinden met anderen.

In de druppels van liefde

OefeningMirella Brok20 januari 2023

Ons streven naar romantische vrije liefde heeft één groot nadeel. Je kan vrije liefde plotsklaps verliezen. Wat doe je als liefde ineens weg is? Voorkomen kan misschien niet. Maar je kunt omgaan met tegenslag in de liefde.